Lecture proposée par Mariève Tremblay: Nouveautés zen pour se faciliter la vie selon LaPresse.ca

Florence Turpault-Desroches de La Presse,

a écrit un article que j'ai bien aimé, et j'ai eu envie de vous le partager:

 

Nouveautés zen pour se faciliter la vie

 

    

 

L'équipe de Pause vous propose d'affronter le quotidien avec des lectures tout en douceur. Voici quelques suggestions de nouvelles parutions et de publications à venir pour vous faciliter la vie.

 

Vous êtes tellement passionné par quelque chose, tellement concentré sur cette action qui vous anime que vous ne voyez plus le temps passer. Cet état de plénitude et de satisfaction se nomme le «flow». Écrit par une psychologue, l'essai se penche en sept chapitres sur le phénomène, vous incitant à faire des changements dans votre vie afin d'atteindre et de revivre ce sentiment de bien-être au quotidien. À l'aide de questionnaires, on vous propose tout d'abord d'apprendre à vous connaître réellement, afin de pouvoir par la suite davantage cibler la meilleure façon d'intégrer le «flow» à votre mode de vie. Un livre sur la psychologie positive, pour ceux qui souhaitent voir le beau côté de la vie, le plus souvent possible!

Le flow, vivez les bienfaits de l'expérience optimale, Marlies Terstegge, Éditions de l'Homme, 27,95$

 

Apprivoiser la spiritualité:

 

Non, vous n'avez pas besoin de vous convertir au bouddhisme pour lire ce livre. Il n'est pas non plus nécessaire d'aspirer à une transformation radicale de votre vie pour apprécier cette lecture. Présenté simplement, de façon concrète et décontractée, le livre nous propose ici de nous inspirer de la sagesse et de la discipline suggérée par le bouddhisme, pour apprendre à méditer, à ouvrir notre esprit et à mener une vie plus noble... et moins bordélique. Parfait pour les novices qui veulent s'initier, sans prétention ni grands discours, à la spiritualité.

Prendre un verre avec Bouddha, Sagesse moderne et décontractée, Lodra Rinzler, Éditions le Jour, 24,95$

 

Moi j'ai commencé à m'intéresser au Bouddhisme quand j'ai lu la biographie de Tina Turner, cette femme, cette grande dame, a eu un courage extraordinaire pour sortir du plus profond des Puits noir gelé, par la force de l'esprit et par l'incantation bouddhisme "Nam myoho renge kyo" en autre, elle a su se refaire une force mentale, physique et psychologique.

J'ai eu un coup de cœur pour cette femme, son histoire et pour le sens de la méditation Bouddhiste à partir de ce moment et j'en fais encore aujourd'hui et je trouve cela absolument passionnant! Je me sens si bien quand je fais cette méditation, c'est instantanée le bien-être qui monte en moi.

 

 

 

La récitation de Nam-myoho-renge-kyo est la pratique principale dans le bouddhisme de Nichiren. Elle permet de révéler l’état de bouddha inhérent à la vie, qui se manifeste par l'émergence naturelle de joie, vitalité, courage, sagesse et compassion.

La signification de: Nam-myoho-renge-kyo:

C'est le titre japonais du Sûtra du Lotus. Mais, pour Nichiren, Myoho Renge Kyo représente beaucoup plus que le titre d'un texte bouddhique. Ces mots sont pour lui l'expression de la Loi de la vie que tous les enseignements bouddhiques cherchent à clarifier, de diverses manières.

Voici une brève explication de certains des principaux concepts exprimés dans cette phrase :

Nam : Nam est un mot dérivé de la translittération du mot sanscrit namas qui signifie « se consacrer à », « respecter du fond du coeur », et exprime une forte foi.

 

Myoho : Littéralement, Myoho signifie « loi merveilleuse » et exprime la relation entre la vie de l’univers et ses nombreuses manifestations. Myo désigne l’essence même de la vie, invisible et au-delà de l’entendement intellectuel. Cette essence s’exprime elle-même sous une forme tangible (ho) qui, elle, peut être appréhendée par les sens. Les phénomènes (ho) changent, mais un principe unique et immuable les habite tous (myo).

 

Renge : Renge (prononcé « rèngué ») signifie « fleur de lotus ». Parce qu’il produit en même temps sa fleur et son fruit, le lotus symbolise la simultanéité de la cause et de l’effet. La loi de cause et d’effet explique que chaque personne est directement responsable de sa propre destinée. Nous créons notre destinée et nous pouvons la changer. Réciter Nam-myoho-renge-kyo produit simultanément dans les profondeurs de notre vie l’effet de la bouddhéité, qui ne manquera pas de se manifester le temps venu.

De plus, bien qu’elle pousse et s’épanouit dans des étangs boueux, la fleur de lotus demeure immaculée. Elle symbolise ainsi l’apparition de l'état de bouddha originel dans la vie en proie aux troubles d’une personne ordinaire.

 

Kyo : Littéralement, Kyo veut dire « sûtra », « voix » ou « enseignement d’un bouddha ». Il désigne également le son, le rythme ou la vibration. Le caractère chinois pour kyo désignait à l’origine le fil d’un ouvrage tissé, la continuité temporelle, et représente ainsi le caractère éternel de Nam-myoho-renge-kyo. Au sens large, kyo véhicule le concept selon lequel tout, dans l’univers, est une manifestation de la Loi merveilleuse.

 

 



Mariève

 

 

 

Audrey Bonneau, revient en compétition après avoir vaincue un cancer! Coupe de coeur de Mariève Tremblay! Véritale courage...

Jeux du Canada - Sherbrook 2013- Atteinte d'un cancer,
Audrey Bonneau revient en compétition

Une grande leçon de courage À connaître chers lecteurs, chères lectrices

Audrey, tu as toute ma gratitude, je suis heureuse d'avoir fais ta connaissance, et tu es le visage de la réussite, de la persévérance, de la force, oui, tu es une battante, une guerrière qui a remportée victoire contre la maladie, c'est une des plus belle victoire au monde! Gagner sa santé, travailler fort pour atteindre un but, c'est un de ces miracles qui me donne des frissons et me porte à croire que tout est possible quand on le désir vraiment et qu'on fait tout pour atteindre notre but .

Tu m'as inspirée, tu m'as donné de la force et une belle leçon de vie, de courage et surtout, qu'on ne doit jamais se laisser aller...Car si on le veut, on peut vaincre tous les maux en ce bas-monde. Ton histoire devrait être lue, entendue, connut de tous, car c'est une belle leçon de courage.

Personne n'est indifférent contre une telle attitude.

Félicitation Audrey!

Audrey Bonneau revient de loin. Après s'être battue contre le cancer des ganglions, l'athlète de 20 ans a repris la compétition et tentait de se qualifier pour les Jeux du Canada en juin 2013.    

« Sur le coup, quand j'ai appris la nouvelle, je n'ai pas réagi. Mais disons que la vie change assez rapidement », confie la jeune femme.

Après douze traitements de chimiothérapie, Audrey a repris ses études à l'Université de Sherbrooke l'automne dernier. Aujourd'hui, elle saute pour s'amuser. « Mon père me dit de m'amuser chaque fois que je pars en compétition et je me souviens de ça. On dirait que je ne vais pas arrêter de m'amuser non plus », ajoute-t-elle. 

Son entraineur, Yves Roy, a une admiration sans bornes pour sa protégée. « Je veux juste qu'elle réussisse, qu'elle soit fière de ses performances. Qu'elle participe ou non aux Jeux du Canada, ça va être un moindre mal », indique-t-il.

Audrey Bonneau et son entraîneur

Sa mère est aussi très fière d'elle. « Son oncologue a été surpris de voir qu'elle s'est relevée de ses traitements aussi vite et qu'elle ait été capable de repartir où elle était en athlétisme. Je pense qu'il faudrait que toute la population soit en forme pour que quand un tel drame arrive, on puisse se relever plus facilement », confie Martine Fréchette.

Même si elle a besoin de plus de repos, Audrey se sent plus forte qu'avant. « C'est sûr que je dois faire plus attention, mais je suis revenue encore plus forte et mentalement aussi. On dirait que je suis plus capable de gérer mon stress avec ce que j'ai vécu », affirme la jeune femme.  

Faits saillants en carrière :

- 1^re position au saut en longueur au Championnat provincial d'athlétisme en 2010 et 2011
- 5^e position au saut en longueur (18-19 ans) au Championnat national en 2011
- 7^e position au saut en longueur (18-19 ans) au Championnat national en 2010
- 20^e position au saut en longueur (16-17 ans) au Championnat national en 2009
- 5^e position au saut en longueur (16-17 ans) au Championnat national en 2008

 

 

http://www.ericbernard.info/2011/03/29/audrey-bonneau-laureate-de-la-bourse-collegiale-bernard-montpetit-au-montant-de-1000/

 

Go Go Go! On est avec toi Audrey! Je salut ton courage!

Coup de coeur! Vous connaissez Mandy Ingber qui a inventé le Yogalosophy? Mariève Tremblay vous la présente!

  Laissez-moi vous présenter Mandy Ingber, que j'ai eu le plaisir de découvrir il y a 3 semaines alors que je lisais un article dans le Star Inc. J'ai tout de suite été attiré par ce mot accrocheur, cette méthode, la frimousse sympathique de Mandy et j'ai trouvé cela très intéressant. Une nouvelle méthode de Yoga, avec des exercices également pour créer une parfaite symbiose dans le corps et l'esprit. Je suis une adepte du Yoga depuis plus de 10 ans, et chaque jour, j'en fais! Ça a changé ma vie! Alors je suis allée chercher d'autres informations, j'ai fais des recherches et j'ai vu plusieurs articles et vidéos. Je me suis commander son DVD, et même si pour le moment je n'arrive pas à faire tout ce qu'elle fait, je suis au début d'un nouveau programme pour reprendre de la force physique et mentale également!

 

Voici son nouveau DVD à acheter! Je vais vous en reparlez dans quelques semaines, je suis en train de me refaire une force vitale et mentale également, et ça va m'aider graduellement à y arriver. Je commence par connaître son style, faire certains étirements, mon yoga actuel,  prendre de profondes respirations,  me détendre et de jour en jour, je vais mieux m'y connaître et mon corps va reprendre du pic! Je suis très heureuse d'avoir eu la chance de connaître ce nouvel art de vivre! 

- À vous de le découvrir maintenant -

L'entraîneur Mandy Ingber, a créé une séance d'entraînement unique qui allie le yoga traditionnel à la musculation. Ce 'yoga nouvelle vague' c'est-à-dire le mariage entre le yoga et la musculation,  fait de la Yogalosophie une méthode efficace d'atteindre une forme sensationnelle. Le programme parfait pour les enthousiaste du yoga qui veulent changer leur routine ou ceux qui ne font pas de yoga et qui cherchent une méthode plus athlétique d'atteindre des résultats. Le DVD comprend une introduction de Jennifer Aniston, une séance d'entrainement de courte durée (2 versions audio 30 minutes), une séance complète (55 minutes). En prime, des segments du programme complet en revue pour que vous puissiez pratiquer un mouvement particulier que vous n'avez pas tout à fait réussi durant la séance complète et une piste sonore extraordinaire avec de la musique brevetée.

C'est un art de vivre basé sur le bien-être intérieur et extérieur. Comment la pratiquer et qu'apporte t-elle ? Comme son nom l’indique partiellement, l’objectif de cette discipline est de fournir au patient un véritable équilibre entre son corps et son esprit. Elle vous permet d’harmoniser les oppositions internes et externes ayant des impacts sur votre organisme. Cette balance entre l’énergie positive et négative, Ying et Yang vous offre le moyen de mieux contrôler vos émotions et vos réactions afin de vous motiver à réaliser l’objectif escompté. Une fois ce niveau atteint, vous ne rencontrez plus aucun obstacle pour atteindre le résultat que vous vous êtes fixé

What is Yogalosophy? This is explication with Mandy ! Great! I like that!

Ici on la voit assister à l'émission Américaine the Marilyn Denis Show, et Marilyn Denis est très drôle en essayant de faire certains exercices, c'est un vidéo intéressant, qui représente la réalité et non pas quelque chose d'inaccessible et j'adore l'énergie que Mandy Ingber dégage.

Voici un article également si vous en avez envie :  http://www.leparisien.fr/laparisienne/sante/mandy-ingber-prof-de-yoga-a-hollywood-il-faut-se-fixer-des-objectifs-raisonnables-02-07-2013-2950571.php

Voici un autre petit vidéo de quelques minutes :

 

J'ai eu un coup de cœur : Vive La Yogalosopie!

Merci Mandy !

 

Un hamster qui fait un tour de camion ! Très drôle! Monsieur Stuart...

Shanti Massothrapie ! Cachet spécial, décor chaleureux et acceuillant. Ce salon a une âme de paix et on s'y sens bien! Mariève Tremblay l'a visité!

Shanti est un mot sanskrit qui signifie « paix ».

La paix intérieure, le salut, le calme, la sérénité.

 

J'ai eu la chance d'avoir en cadeau, un massage à cet endroit que je ne connaissais pas, et j'ai été agréablement surprise et choyée par cette rencontre. C'est en-face de la bibliothèque Gabrielle-Roy sur St-Joseph, l'ambiance attire dès qu'on ouvre la porte, et les hauts plafonds, style vieillot, les planchers qui craquent comme dans la maison de ma grand-mère, ça me rappelait de beaux souvenirs et je riais en marchant. C'est apaisant et on sens que cet endroit a une âme, une histoire.

 

J'ai connecté immédiatement en parlant avec Marie-Eve, qui était très sympa, j'ai eu un massage avec Isabelle Gravel et ça été une belle rencontre. Elle disait des choses qui me touchaient énormément, elle avait tant de bonté et de sagesse dans ces mots! Nous avons parlé, et nous nous sommes rendues comptes que nous avions tous des histoires à raconter, chaque personne a son histoire et a des choses à nous apprendre, à nous apporter, à nous faire comprendre.

Merci Isabelle, ça été un honneur de te rencontrer.

Parlons un peu de Shanti Massothérapie:

 

Marie-Ève Genest est massothérapeute depuis 2004. Diplômée de l'école L'Attitude de Québec, Marie-Eve est une passionnée de massothérapie, du corps humain et du lien étroit entre le corps et le mental. Elle a à son actif plusieurs années d'expérience dans le domaine du massage. Sa pratique du yoga teinte sa vision de la masso-thérapie, et elle transmet cet état d'intériorisation dans son travail.

 

Je n'ai pas encore essayé ce massage, mais j'y compte bien, ça m'attire, moi qui aime bien le Bouddhisme, je fais moi-même quelques méditations bouddhistes et j'adore la paix qui en ressort. Alors entendre des tambours tibétains pendant un massage, ça doit être merveilleux et ça doit être envoutant. Je vais l'essayer à un moment donné, et je vous en donnerai des nouvelles.

 

Massage amma:

  

Le massage amma est le massage traditionnel japonais. Ce massage est composé d'une suite de pressions rythmées sur les méridiens d'énergie. C'est un massage profond, global, dynamique, qui est également accompagné de percussions et d'étirements. Le massage amma ne requiert pas d'huile et se pratique sur un drap. Il vise à faire circuler l'énergie du corps et permet ainsi de se sentir revitalisé, énergisé et centré. Après une séance de amma, vous regagnez en vitalité et surtout, vous êtes bien ancré dans votre corps.

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 Je trouve cela fascinant! Je vous redonne des nouvelles dès que j'ai essayé!

Bon vendredi, mes fidèles lecteurs, lectrices.  

 

Mariève

 

Le Pardon libère l'homme de tous les tourments citation que Mariève Tremblay aime beaucoup.

Le pardon...

Le pardon libère l'âme, l'esprit, le cœur de tout sentiment refoulé par le temps. Le pardon libère l'homme qui a le courage et la force de le demander et de l'accepter. Le pardon libère tout prisonnier de ces chaînes, tout homme de l'oppression, de la haine et de la colère.

 

Nelson Mandela a pu pardonner aux hommes de l'avoir trahi, de l'avoir enfermé dans une prison pendant plus de 27 ans, oui, il a pu pardonner à tous ceux qui l'on mis dans une petite cage pour avoir voulu la paix et un peuple arc-en-ciel, tout ça pour avoir voulu que les hommes se tiennent la main peu importe la couleur de sa peau, il a passé tout ce temps enfermé, et ce, au nom d'une cause remplie d'amour et pourtant, il a pu pardonner. Si Nelson Mandela a pu pardonner et voir au-delà, pourquoi nous, nous ne serions pas capable de le faire?

 

 

Il a dit : Des gens courageux ne craignent pas le pardon, au nom de la paix. J'ai toujours su qu'au plus profond du cœur de l'homme résidaient la miséricorde et le générosité, personne ne nait en haïssant une autre personne à cause de la couleur de sa peau, ou de son passé ou de sa religion.

Et moi, je dis que la haine, et la rancune sont une perte de bonheur, une perte de joie. Alors excuse toi lorsque tu devrais et laisse aller les choses que tu ne peux changer. Les actions pèsent en général plus que les mots, même si parfois les mots peuvent tout détruire en quelques secondes, mais nous pouvons nous excuser encore et encore. Mais si nos actions ne changent pas, nos mots restent sans valeur. 

Le pardon libère l'homme de tous les tourments

Mariève

 

Signature Mylie : Vous connaissez le soin microdermabrasion ? Mariève Tremblay vous en parle!

 

 

Je vous présente, Micheline Denis que j'ai eu la chance de rencontrer cette semaine pour un traitement du visage très spécial! Je n'avais jamais eu ce genre de facial et traitement du visage, mais mon dieu, les résultats m'ont épatés, je compte bien y retourner! 

J'ai réellement sentie une différence, une élasticité, je sentais mon teint qui était éclatant et lumineux en sortant du salon de beauté. Je me sentais bien, saine et ma peau était sublime. 

Le soin que j'ai eu s'appelle une microdermabrasion ainsi qu'un facial,

c'est ce qui distingue la clinique médico-esthtique Signature Mylie!

 

Microdermabrasion:

 

Si vous cherchez un traitement qui éclaircit le teint et atténue les imperfections cutanées, la microdermabrasion peut s'avérer être un bon choix! Pratiquée en cabinet ou à la maison, des spécialistes nous font leurs recommandations. La microdermabrasion ressemble à un «sablage» permettant d'enlever les cellules superficielles de la couche corné. De plus, c'est une technique qui figure parmi les traitements du visage non chirurgicaux les plus populaires. Elle est pratiquée par certains dermatologues et esthéticiennes.

 Cela Permet d'améliorer l'apparence de la peau, d'atténuer les taches pigmentaires, les rides, les ridules et les cicatrices légères. Le procédé se fait avec un appareil médical semblable à un stylo qui propulse de fins cristaux de corindon, minéral contenant de l'oxyde d'aluminium, afin de débarrasser la peau de ses couches de cellules mortes. Les cristaux et les peaux mortes sont ensuite aspirés. La microdermabrasion permet aussi d'éclaircir le teint, de raffermir le tissu cutané et de lisser la peau.

Le fait de libérer l'épiderme de ses cellules mortes.

Micheline Denis, femme sympathique, attachante et passionnée comme le dit si bien son site internet, a plusieurs années d'expérience avec les nouvelles technologies de rajeunissement sans chirurgie.

Elle s'est donné comme mission d'informer les gens sur les possibilités de rajeunissement

du visage et du corps. 

 

J'ai été agréablement surprise par ce traitement qui n'est pas aussi agréable et tendre qu'un facial ordinaire ou l'on se fait dorloter et masser tendrement le visage, mais le résultat est tout autre également, cette mini balayeuse aux jets de sable m'a impressionnée, et cette méthode m'était complètement inconnue. C'est une sensation très spéciale et on peut sentir très bien la sensation de "sable" qui travaille la peau, ensuite on a un masque et une relaxation de 25 minutes avec de la musique "normalement". Moi j'ai bien ris, car le CD a sauté pendant un moment, et quand j'ai voulu me lever pour le fermer, il a arrêté totalement hi hi hi petit moment cocasse!

 

( Au faite Micheline, tu as acheté un nouveau lecteur cd? hi hi hi )

 

Beaucoup d'homme y sont initiés également, chose encore une fois qui m'a bien surprise. À découvrir par toutes les femmes et hommes pour avoir un éclat de jeunesse et une peau magnifique.

 

Moi j'ai eu ce traitement en cadeau, car suite à une opération avec l'anesthésie et tout, la peau devient terne, sec et je sentais mon visage fatigué. Mais après ce traitement de microdermabrasion wow! Ma peau a rajeunie de 10 ans! Je me sens bien. Je le recommence sans hésitation.

 

MERCI pour ce beau cadeau!

 

Merci Micheline, ça été un plaisir et nous allons nous revoir!

 

 

 

 

http://signaturemylie.com/ 

Sur le site, vous pouvez consulter la page Facebook également!

Merci

 

Monet Peintre reconnu! De son vrai nom : Oscar-Claude Monet! Mariève Tremblay vous le présente

Oscar-Claude Monet

14 novembre 1840 à Paris - 5 décembre 1926 décédé à 86 ans.

Claude Monet, artiste-peintre français, l'un des fondateurs du mouvement impressionniste, peintre de paysages et de portraits.

Ses premiers dessins sont des caricatures, appelées " portraits-charges" de personnages dont Monet " enguirlande la marge de ses livres...en déformant le plus possible la face ou le profil de ses maîtres, selon ses propres termes. Il fait déjà des croquis de bateaux et des paysages en plein ai sur le motif.

En 1857, sa mère décède et il abandonne ses études. Sa tante l'accueille et l'encourage à continuer le dessin. Il vend ses caricatures signées " O Monet" chez un commerçant spécialisé dans le matériel pour peintres, où expose également Eugène Boudin, ancien associé du propriétaire. C'est là qu'il va faire sa connaissance, déterminante pour sa carrière artistique : Si je suis devenu un peintre, c'est à Eugène Boudin que je le crois. Il conseille aussi à son jeune ami à quitter le Havre pour Paris dans le d'y prendre des cours et d'y rencontrer d'autres artistes. 

En 1861 et 1862 Monet sert dans l'armée en Algérie. Sa tante le fait sortir de l'armée s'il prend des cours d'art à l'université. Il quitte donc l'armée, mais n'aime pas les styles traditionnels de peinture enseignés à l'académie. Dans cette période il revoit Eugène Boudin et se lit d'amitié avec Johan Barthold Jongkind et à cette période en compagnie de ces deux peintres, Monet conservera un attachement et ils auront une influence essentielle dans la genèse de son art. 

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Quelques œuvres connues :

 

 

 

    

  

  

 

  

  

 

 

 

  

 

 

 

 

 



Claude Théberge magnifique peintre Québécois vous le connaissez? Il mérite d'être connu! Le peintre préféré de Mariève Tremblay

 

CLAUDE THEBERGE

 

 

 

Claude Théberge

 

J'ai toujours été attirée par ces toiles, les couleurs sont si vives, lumineuses, remplies de magie, de mystères! Bien connu pour ses parapluies assurément, il aime peindre également sous les thèmes de foulards qui s'envolent, amoureux, personnages, faunes et il peint ses toiles tel un génie.

 

 Claude Théberge (1934-2008) est un peintre canadien. Il a été connu principalement pour sa peinture, mais a aussi réalisé des murales, des vitraux et des sculptures qui investissent de nombreux lieux publics. 

 

Cela lui a permis de créer les plaques murales des stations de métro Papineau et Rosemont à Montréal. En 1966, il crée une très grande murale à la station de métro Guy-Concordia. Il a aussi fait des vitraux pour l'église de St-Jean-Baptiste de la Salle. Il a aussi créé des œuvres d'art pour le complexe du Parlement et le Théâtre du Capitole de la ville de Québec. 

 

Après ses études de management, il crée un second atelier, avec Antoine Lamarche et Michel Dernuet. Ensemble, ils créeront des œuvres d'art dans différentes stations de métro.. En 1978, avec Antoine Lamarche, Claude Théberge crée un relief à la station de métro Verdun. En 1980, avec Antoine Lamarche et Michel Dernuet, il crée une sculpture à la station de métro Georges-Vanier, intitulée Un arbre dans le parc. En 1985, Claude Théberge crée la sculpture en granite, intitulée Forces, qui sera placée au square Viger dans Ville-Marie. Il a aussi créé une murale pour le hall principal de la législature de Québec. Il a aussi créé une fontaine au parc Viger à Montréal.

 

Claude Théberge a reçu une bourse du Conseil des Arts du Canada et du gouvernement du Québec. En 1954, à l'âge de 18 ans, il a ravi un premier prix au concours international de l'affiche pour la paix dans le monde, parrainé par les Nations Unies.  En 1966, à Paris,  il a reçu le prestigieux prix Arletty. En 1990, il a été également l'invité d'honneur au soixante-deuxième Salon du Printemps de Clichy,  en France, où il a reçu la médaille d'or de la ville.

 

Un artiste fabuleux!

 

      

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     

 

   

 

 

 

 

http://www.claudetheberge.com/